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Calendriers des compétitions - Saison 2019 - 2020

Ski SKate FDU

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Number of entries: 11
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Description

Ski Skate Vitesse

 

30 min échau

U10-12:

Exercice sans baton équilibre et montée sur le ski

Sur du plat: en mimant du 1 temps, je viens faire toucher mes deux mains au dessus de ma tête les bras tendu à chaque fois que je pars sur mon ski

Plat descendant: je reste en équilibre le plus longtemps possible (variante: compter le nombre de pas et essayer aux passages suivants de faire moins de pas)

Exercice de poussée:

Plat descendant avec rail:

1 ski dans le rail, le 2eme sur le plan lisse:

Je fais des demi poussée: mo ski se pose en formant un angle avec le rail et je pousse mon ski dans cette direction jusqu'à la fin de la poussée

au retour sur le plan lisse j'essaie de mettre en application 

////

Exercice de relais Horloge

2 équipes / un parcours varié (montée, descentes avec virage, plat) avec des bases distante de 50m environ (le nombre de bases est fonction du nombre de skieurs)

2 skieurs d'équipe différente par base,

Les 2 1er relayeurs partent ensemble et donnent le relais au skieurs de la base 1, qui partent pour donner le relais à la base 2 Etc..

La 1ere équipe qui a fait un tour gagne.

En 3 manches qui font 9 accélérations par skieurs

///

20min de ski en continue pour finir

 

U14-U16

Avec Annick

Idem Theme technique

 

Lieu

Le lieu n'est pas encore connu.

Inscription


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Participants

SINOQUET David (tir 10 et 50m)
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SINOQUET Gahan
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SINOQUET Silas
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@email
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SINOQUET Blandine
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BERTHET Mélina
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GUILLET Dorian
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GUILLET Emilian
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PIRES Michel (MF + tir 10 et 50m)
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@email
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COURTIAL Fabien (MF et initiateur tir 10m)
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BONAIME Justin
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OTTENHEIMER Romane
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ParticipantStatut de participation